Intégrer les outils d’analyse et de changement de l’analyse Transactionnelle

Canevas

Apprendre à se connaître
– Différencier trois états du moi : Parent ‑ Adulte ‑ Enfant
– Identifier ses points forts et ses points limitant

Établir des échanges positifs avec les autres
‑ Identifier trois types d’échanges : parallèles ‑ croisés ‑ piégés
‑ Développer les échanges positifs

Savoir donner des signes de reconnaissance
‑ Les identifier: conditionnels ‑ inconditionnels
‑ Analyser sa dynamique des signes de reconnaissance ‑ Savoir s’en donner

Gérer ses émotions
‑ Savoir exprimer et utiliser ses quatre émotions de base
‑ Reconnaître les sentiments inefficaces : « timbres » ‑ « élastique »

Repérer les cinq messages contraignants
‑ Prendre conscience de ses messages contraignants
‑ Transformer les messages contraignants en permissions

Identifier l’aspect répétitif des « jeux »
‑ Caractériser les « jeux » les plus courants
‑ Repérer les « amorces » des « jeux »
‑ Apprendre à éviter ou à sortir d’un « jeu »

Gérer son temps de façon optimale
‑ Cinq manières de structurer positivement son temps
‑ Messages contraignants et structuration du temps

Créer des « boucles de réussite »
‑ Se donner des objectifs réalisables
‑ Renforcer son énergie positive par le succès

Bénéfices

• Mieux se connaître,
• Mieux comprendre ses relations avec autrui
• Avoir des solutions pour évoluer

Méthodes

Vidéo ‑ Jeux de rôle ‑ Exercices

Objectifs

Développer l’efficacité relationnelle

Population

Managers et toutes populations

Durée

3 jours + 2 jours

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