Développer son efficacité relationnelle
Intégrer les outils d’analyse et de changement de l’analyse Transactionnelle
Canevas
Apprendre à se connaître
– Différencier trois états du moi : Parent ‑ Adulte ‑ Enfant
– Identifier ses points forts et ses points limitant
Établir des échanges positifs avec les autres
‑ Identifier trois types d’échanges : parallèles ‑ croisés ‑ piégés
‑ Développer les échanges positifs
Savoir donner des signes de reconnaissance
‑ Les identifier: conditionnels ‑ inconditionnels
‑ Analyser sa dynamique des signes de reconnaissance ‑ Savoir s’en donner
Gérer ses émotions
‑ Savoir exprimer et utiliser ses quatre émotions de base
‑ Reconnaître les sentiments inefficaces : « timbres » ‑ « élastique »
Repérer les cinq messages contraignants
‑ Prendre conscience de ses messages contraignants
‑ Transformer les messages contraignants en permissions
Identifier l’aspect répétitif des « jeux »
‑ Caractériser les « jeux » les plus courants
‑ Repérer les « amorces » des « jeux »
‑ Apprendre à éviter ou à sortir d’un « jeu »
Gérer son temps de façon optimale
‑ Cinq manières de structurer positivement son temps
‑ Messages contraignants et structuration du temps
Créer des « boucles de réussite »
‑ Se donner des objectifs réalisables
‑ Renforcer son énergie positive par le succès
Bénéfices
- Mieux se connaître,
- Mieux comprendre ses relations avec autrui
- Avoir des solutions pour évoluer
Méthodes
Vidéo ‑ Jeux de rôle ‑ Exercices
Objectifs
Développer l’efficacité relationnelle
Population
Managers et toutes populations
Durée
3 jours + 2 jours
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